いろいろ試してみて、わかったことがあります。 ・睡眠 1．寝る姿勢はうつ伏せ 2．寝る前1時間は部屋を間接照明のみに ３．部屋のカーテンは開けておく ・運動 ＊心と身体が軽くなる ＊なぜ運動はいいのか ・まとめ
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